ভূমিকাএই বই বুদ্ধিজীবীদের উদ্দেশে, অথবা যাঁরা কোনো বাস্তব সমস্যাকে শুধু আলোচনা বিষয়ের মধ্যেই সীমাবদ্ধ রেখে খুশি, তাঁদের উদ্দেশে লেখা নয়।গভীর দার্শনিক তত্ত্ব বা পাণ্ডিত্যের পরিচয় এই বইয়ের পরবর্তী পৃষ্ঠাগুলোতে পাওয়া যাবে না।যাকে আমি সাধারণ বুদ্ধি বলে বিশ্বাস করি, তারই প্রেরণা থেকে কয়েকটি মন্ত ব্যকে একত্র সাজিয়ে দেওয়াই আমার লক্ষ্য এই বই-এ।আমি শুধু এইটুকু দাবি করছি যে, যেসব রেসিপি বা অভিজ্ঞানসমূহ আমি পাঠকদের উদ্দেশে নিবেদন করলাম, তা আমার নিজের অভিজ্ঞতা ও পর্যবেক্ষণের দ্বারা সমর্থিত। এবং আমি নিজে যেখানেই এসব ব্যবস্থা অনুসরণ করেছি, সেখানেই আমি সুফল পেয়েছি।অতএব আমি আশা কবি, অগণিত নর-নারীর মধ্যে যাঁরা দুঃখে শুধু পীড়িতই হয়েছেন, দুঃখকে উপভোগ করতে পারেন নি, এই বই পড়ে তাঁরা অনুভব করবেন যে, তাঁদের সমস্যাগুলো নির্ণেয় হচ্ছে এবং যেসব সাজেশন বা ঈস্পিত অভিবাবন দেওয়া হয়েছে তা থেকে তাঁরা প্রতিকারও পেয়ে যেতে পারেন।আমি এই বিশ্বাসে নির্ভর করে এ বই লিখেছি যে, বহু অসুখী লোক সুপরিচালিত প্রয়াসের সাহায্যে সুখী হতে পারবেন।বারস্ট্রান্ড রাসেলসূচিপত্র*ভূমিকাপ্রথম খণ্ড : দুঃখের কারণ*দুঃখবাদ*প্রতিযোগিতা*অবসাদ*পাপসচেতনতা*নির্যাতন-স্পৃহা*জনমত-ভীতিদ্বিতীয় খণ্ড : সুখের কথা*সুখের কথা*উপভোগ-ক্ষমতা*স্নেহ-মমতা ও ভালোবাসা*পরিবার ও সুখ*কাজ*নৈব্যক্তিক অনুরাগ*চেষ্টা ও বিরতি*সুখী মানুষ