কিভাবে আমি দুশ্চিন্তা জয় করি

মন ও শরীরের উদ্যম: বিশ্রাম নিন, যতটুকু দরকার। পর্যাপ্ত ও স্বাস্থ্যসম্মত ঘুমের অভ্যাস না থাকলে মন ও শরীরে কোন শক্তি পাবেন না। চারপাশের পৃথিবী পানসে হয়ে উঠবে, কাজের উদ্যম হারিয়ে ফেলবেন। আমাদের মন আমাদের চারপাশ দ্বারা ভীষণ ভাবে প্রভাবিত হয়। তাই চারপাশকে সুশৃংখলভাবে গুছিয়ে রাখুন তাহলে মনটাও অনেকটা সুস্থির থাকবে।