আমাকে যদি কোনো নির্জন দ্বীপে নির্বাসনে পাঠানো হয় এবং সঙ্গে মাত্র একখানা বই নেয়ার অনুমতি দেয়া হয় তাহলে আমি বেছে নেব লুইজি এল. হে’র You Can Heal your Life. লুইজি তাঁর এই নতুন, চমৎকার বইটিতে নিজের ভ্রমণ অভিজ্ঞতার বেশ কিছু বিষয় তুলে ধরেছেন। আমি তা মুগ্ধ হয়ে পড়েছি। এ বইটিতে সবকিছু আছে—জীবন সম্পর্কে আপনি যা যা জানতে চান। জীবনের শিক্ষা এবং কীভাবে কাজ করবেন তার বর্ণনা রয়েছে এখানে। বিভিন্ন অসুখ-বিসুখের পেছনে যে সম্ভাব্য মানসিক একটা ছক কাজ করে সে বিষয়ে চমৎকার একট গাইডও দিয়েছেন লুইজি। এ গাইডটি আমার চোখে স্মরণীয় এবং অসাধারণ। কোনো নির্জন দ্বীপে কেউ বেতালের মধ্যে এ বইয়ের পাণ্ডুলিপি পেলে সে বুঝতে পারবে কীভাবে নিজের জীবন চালাতে হবে। তবে আপনি নির্জন দ্বীপে থাকুন বা না থাকুন, লুইজি হে’র বইটি হাতে পেলে বুঝতে পারবেন কোন্ পথে চলতে হবে। লুইজি হে’র এই অসাধারণ বইটি বিশ্ব জুড়ে কোটি কোটি মানুষ পাঠ করেছে এবং উপকৃত হয়েছে। এন্ড্রু নামে এক লোক আমাকে বলেছে ‘আমি বিছানায় যাই লুইজি’র বই নিয়ে এবং ঘুম থেকে উঠেও তাকে পাঠ করি।’ লুইজি’র প্রতি আমার সম্মান এবং ভালোবাসা বৃদ্ধি পেয়েছে যখন দেখেছি এইডস আক্রান্ত আমার চেনা পরিচিত মানুষজন লুইজি’র এ বই পড়ে মানসিক শান্তি পেয়েছে, তাদের শারীরিক অবস্থার অনেক উন্নতি হয়েছে। আমি আমার জীবনে অনেক বড় বড় মহান শিক্ষকের সংস্পর্শে এসেছি, এদের কাউকে কাউকে সেইন্টও বলা চলে, অথবা অবতার। লুইজি এদের অন্যতম। লুইজি শেখান উদহারণ দিয়ে এবং তিনি যা শেখাচ্ছেন তার ভেতরে তিনি বসবাস করেন। আপনাদের এ বইটির অংশ হতে বলতে পেরে আমি সম্মানিত বোধ করছি। আমি জানি এ বইটি আপনাদের অনেক উপকারে আসবে। ডেভ ব্রাউন ভেঞ্চারস ইন সেলফ ফুলফিলমেন্ট ডানা পয়েন্ট, ক্যালিফোর্নিয়া সূচি প্রথম পর্ব : প্রারম্ভ পাঠকদের প্রতি আমার পরামর্শ ১৯ আমার দর্শনের কিছু দিকনির্দেশনা ২১ প্রথম অধ্যায় : আমি যা বিশ্বাস করি জীবন সত্যি সরল। আমরা যা দিই তা ফিরেও পাই ২৩ আমরা যা চিন্তা করি বা বিশ্বাস করি তাতে বিশ্বব্রহ্মাণ্ডের পূর্ণ সমর্থন রয়েছে ২৪ ইউনিভার্সাল পাওয়ার কখনো আমাদের বিচার বা সমালোচনা করে না ২৪ আমাদের বেশিরভাগের বোকার মতো ধারণা রয়েছে আমরা কে সেই ব্যাপারে এবং জীবন কীভাবে চালানো উচিত তা নিয়ে রয়েছে বাঁধা-ধরা নিয়ম/২৫ আমরা যখন খুব ছোট ছিলাম তখন নিজেদের সম্পর্কে এবং জীবন সম্পর্কে যা ভাবতাম তা ছিল আমাদের চারপাশে বড়দের প্রতিক্রিয়া দেখে/২৫ আমরা যখন বড় হই, আমাদের একটা মনোভাব থাকে ছেলেবেলার বাড়ির পরিবেশের মতো একটি আবেগী পরিবেশ নতুন করে সৃষ্টি করা/২৬ সে যাই হোক, আমি এ জন্য আমার বাবা-মাকে দোষ দেব না/২৬ আমরা একমাত্র যে জিনিসটি নিয়ে কাজ করি তা হল চিন্তা এবং চিন্তা পরিবর্তন করা যায়/২৭ বিশ্বাস করুন বা না-ই করুন, আমরা আমাদের চিন্তাগুলো বাছাই করি/২৭ আমি যত মানুষের সঙ্গে কাজ করেছি তাদের সবাই ভাবত, ‘আমি আসলে কোনো কম্মের নই!’/২৮ আমি দেখতে পাচ্ছি অসন্তোষ, সমালোচনা, অপরাধবোধ এবং ভয় অন্য যে কোনো কিছুর চেয়ে বেশি সমস্যার সৃষ্টি করে/২৮ অতীতের বিষয় নিয়ে আমরা আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি পাল্টাতে পারি/২৯ অতীতকে ভুলতে হবে ক্ষমা করা শিখতে হবে/৩০ সকল অসুখের উৎপত্তি ক্ষমাহীনতা থেকে/৩০ দ্বিতীয় পর্ব : লুইজি’র সঙ্গে বৈঠক দ্বিতীয় অধ্যায় : সমস্যা কী? আমার শরীর কাজ করছে না/৩৫ আমার সম্পর্কটা কাজ করছে না/৩৫ টাকাপয়সা নিয়ে ঝামেলায় আছি/৩৬ আমার জীবন ঠিকঠাক চলছে না/৩৬ অনুশীলন : আমার করা উচিত/৩৭ নিজেকে ভালোবাসো /৩৯ শিশুদের পারফেকশন/৪১ অনুশীলন : আয়না/৪১ ‘সমস্যা’ খুব কমই সত্যিকারের সমস্যা হয়ে দেখা যায়/৪২ আসল সমস্যা/৪৪ তৃতীয় অধ্যায় : এটি কোত্থেকে এল? মেন্টাল হাউজক্লিনিং/৪৭ অনুশীলন : নেতিবাচক কথা/৫০ নিজেকে শিশু হিসেবে দেখুন/৫১ পরিবারকে দোষারোপ/৫২ অপরের কথা শোনা/৫৩ চতুর্থ অধ্যায় : কথা কী সত্য? আপনার চিন্তাভাবনাগুলোকে খুঁটিয়ে দেখুন/৫৫ শৈশবে আপনি যা শিখেছেন তা একটি বিশ্বাসমাত্র/৫৭ আপনি যেটি বিশ্বাস করবেন সেটাই সত্যি/৫৮ প্রতিটি মুহূর্ত একটি নতুন শুরু/৫৯ কথা কি সত্য?/৫৯ পঞ্চম অধ্যায় : আমরা এখন কী করছি পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত/৬৩ পরিবর্তনের ইচ্ছার সিদ্ধান্ত/৬৩ ঘরদোর পরিষ্কার/৬৪ অনুশীলন : আমি পরিবর্তন করতে চাই/৬৫ পরিবর্তনের নানান পথ/৬৫ ষষ্ঠ অধ্যায় : পরিবর্তনে বাধা শরীরের সুস্থতা কিংবা মানসিক পরিবর্তনের জন্য প্রথম পদক্ষেপ সচেতনতা/৬৮ ননভারবাল ক্লু/৭০ অনুমান/৭০ বিশ্বাস/৭১ সেলফ কনসেপ্ট/৭১ দেরি করার কৌশল/৭২ অস্বীকৃতি/৭২ ভয়/৭৩ আয়নার কাজ/৭৪ পুনরাবৃত্তির ছক আমাদের প্রয়োজনগুলো দেখিয়ে দেয়/৭৫ আত্মমূল্যায়ন অনেক দরজা খুলে দেয়/৭৬ আত্মসমালোচনা বাদ দিন/৭৬ আত্মসমালোচনা/৭৭ সপ্তম অধ্যায় : কীভাবে পরিবর্তন আনবেন অনুশীলন/৮১ আপনার মন একটি যন্ত্র/৮২ মন নিয়ন্ত্রণ/৮৩ অনুশীলন : সব চলে যাক/৮৪ অতীতকে আপনি ধরে রাখেন/৮৪ অতীত যন্ত্রণাময়/৮৬ ক্ষমা/৯১ অনুশীলন : অসন্তোষ দূর করা/৯১ অষ্টম অধ্যায় : নতুনকে নির্মাণ অ্যাফারমেশন/৯৫ নিজেকে ভালোবাসার প্রক্রিয়া/৯৬ মনকে ট্রেনিং দিন/৯৬ অনুশীলন : আমি আত্মসমর্থন করছি/৯৭ অনুশীলন : নতুন পরিবর্তন সৃষ্টি/৯৯ নিজেকে নির্মাণ/১০০ নবম অধ্যায় : দৈনন্দিন কাজ বাচ্চারা প্রথমবার হোঁচট খাওয়ার পর উঠে না দাঁড়ালে তারা কোনোদিন হাঁটতে শিখবে না/১০৫ নিজেকে সবসময় সমর্থন জোগাবেন/১০৬ আমার দৈনন্দিন কাজ/১০৬ আপনি আপনার দিন শুরু করেন কীভাবে?/১০৮ ধ্যান/১০৮ সীমাবদ্ধতা বিশ্বাস করবেন না/১১০ অনুশীলন : আমি নিজেকে ভালোবাসি/১১০ ফলাফল প্রদর্শন/১১১ তৃতীয় পর্ব : এসব আইডিয়া কাজে লাগান দশম অধ্যায় : সম্পর্ক অনুশীলন : আমরা বরং তারা/১১৬ ভালোবাসাকে আকর্ষণ/১১৭ একাদশ অধ্যায় : কাজ কাজের জন্য অ্যাফারমেশন/১২০ উদাহরণ/১২১ পরিকল্পনা-মাফিক কাজ করুন/১২২ দ্বাদশ অধ্যায় : সাফল্য কীভাবে সফল হবেন/১২৯ ত্রয়োদশ অধ্যায় : সমৃদ্ধি উপযুক্ততা /১৩৩ নতুনদের জায়গা দিন /১৩৪ অন্যদের সৌভাগ্যে আনন্দিত হোন/১৩৫ ভিজুয়ালাইজেশন-প্রাচুর্যতার সমুদ্র/১৩৫ হাত খুলে দিন/১৩৬ ছোট, নতুন শুরু নিয়ে আনন্দ করুন/১৩৭ কমপ্লিমেন্ট গ্রহণ করুন/১৩৮ চতুর্দশ অধ্যায় : শরীর/১৪০ পঞ্চদশ অধ্যায় : তালিকা/১৪৮ ষষ্ঠদশ অধ্যায় : আমার গল্প/১৬৩ উপসংহার/১৭৩