ডায়েট ওজন কমান, সুস্থ থাকুন

খিদে পেটে ডায়েট হয় না। কাজেই কম ক্যালোরির পুষ্টিকর খাবার পেট ভরে খেয়ে ওজন কমান। ডায়েট যাঁর যাঁর নিজস্ব। যে ডায়েটে অন্যের ওজন কমেছে, তাতে আপনার নাও কমতে পারে। ডায়েট করুন বয়স, স্বাস্থ্য, পুষ্টির চাহিদা ও ধাত বুঝে। বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে। না বুঝে ভাত, আলু, তেল, ঘি, মাছ, মাংস, ডিম বন্ধ করে দিলে লাভের চেয়ে ক্ষতি বেশি। পুষ্টিকর খাবার মানেই সবার জন্য সমান স্বাস্থ্যকর, এমন নয়। যা অন্যের। জন্য ভালো, তা আপনার জন্য খারাপ হতেই পারে। বুঝেশুনে করলে উপোসেও ওজন কমে। স্বাস্থ্য ভালো হয়। অতএব আবেগের বশে নয়। বইটি ভালো করে পড়ে, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে তারপর ডায়েট শুরু করুন।